Serang – Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh yang paling ampuh adalah dengan aktif bergerak. Sistem gerak tubuh seperti rangka, otot, dan sendi pun akan berfungsi dengan baik meskipun usia telah bertambah. Aktif bergerak tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh tapi juga bagi kesehatan mental serta menjaga penampilan tetap prima.
Dengan aktif bergerak, sistem gerak tubuh seperti rangka, sendi, dan otot pun bisa berfungsi dengan baik. Hal ini akan menjadi investasi di masa depan yang akan membuat kita terhindar dari risiko terkena penyakit tidak menular, seperti yang dilakukan seluruh pegawai Kantor Wilayah Kementerian Hukum dan HAM Banten, ditengah terik matahari pagi tidak menyurutkan semangat untuk aktif bergerak dalam kegiatan Senam bersama, Jumat ( 09/06/2023)
Bergerak dengan olahraga yang teratur tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga mampu mencegah dan mengelola masalah kesehatan yang diderita, seperti stroke, diabetes, depresi, tekanan darah tinggi, osteoporosis hingga kangker. Aktivitas fisik merangsang peningkatan zat kimia otak yang mampu membuat suasana hatimu menjadi lebih baik dan rileks. Selain itu, aktif bergerak juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi stres.
Untuk mendapatkan berbagai macam manfaat olahraga tersebut, menurut ahli kesehatan, disarankan untuk rutin melakukan olahraga selama 150 menit dalam seminggu atau 20-30 menit setiap harinya untuk berolahraga.
Seperti yang dikatakan oleh salah satu tokoh India dan tokoh dunia, Mahatma Gandhi, bahwa, “Harta sejati adalah kesehatan, bukan emas atau perak.”
Dengan tubuh yang sehat seseorang bisa melakukan banyak hal dalam hidup, mengejar mimpi, berkarya, berkerja dan berkinerja dan ini semua dilakukan oleh kanwil Kementerian Hukum dan HAM Banten. ( Humas Kemenkumham Banten )
